Affrontate il Ciclo Mestruale con Rimedi Naturali e Integratori

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Il ciclo mestruale è una parte naturale della vita di molte donne, ma può portare con sé scomode sensazioni e disagi.

Mentre molte persone ricorrono a farmaci convenzionali per alleviare i sintomi, esiste un crescente interesse per approcci più naturali e integratori che possono supportare il benessere durante questo periodo.

Articolo scritto e redatto da Salvatore Calleri (NatMed)

In questo articolo, esploreremo diversi rimedi naturali e integratori che potrebbero offrire sollievo e promuovere un ciclo mestruale più equilibrato.

1. Vitamine e Minerali Essenziali

Le vitamine e i minerali sono fondamentali per il corretto funzionamento del corpo, e il loro ruolo nel ciclo mestruale non è da sottovalutare. La vitamina B6, ad esempio, è nota per alleviare i crampi e regolare gli sbalzi d'umore. Integratori multivitaminici possono essere una risorsa preziosa per garantire un apporto ottimale durante il periodo mestruale.

2. Omega-3 e Acidi Grassi Essenziali

Gli acidi grassi omega-3, presenti in oli di pesce e semi di lino, hanno dimostrato di ridurre l'infiammazione e migliorare il benessere generale durante il ciclo mestruale. Integrare la dieta con queste fonti può contribuire a ridurre il dolore e a stabilizzare l'umore.

3. Radice di Zenzero per Alleviare i Crampi

Il zenzero è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e può essere un alleato prezioso contro i crampi mestruali. Aggiungere una tazza di tè al giorno o integrare con capsule di zenzero può aiutare a ridurre la sensazione di disagio.

4. Camomilla per la Riduzione dello Stress

La camomilla è famosa per le sue proprietà calmanti e può essere particolarmente utile durante il periodo mestruale. Una tazza di tè alla camomilla può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, migliorando il benessere complessivo.

5. Agnocasto per il Supporto Ormonale

L'agnocasto, noto anche come Vitex, è un rimedio tradizionale per bilanciare gli ormoni. Può essere utilizzato per alleviare sintomi come l'irritabilità, l'acne e la sensibilità al seno, contribuendo a mantenere un equilibrio ormonale durante il ciclo mestruale.

6. Curcuma per Ridurre l'Infiammazione

La curcuma è celebre per le sue proprietà anti-infiammatorie. Integrare la dieta con questa spezia può contribuire a ridurre l'infiammazione associata al ciclo mestruale, alleviando il dolore e migliorando il comfort generale.

7. Magnesio per Ridurre la Tensione Muscolare

Il magnesio è essenziale per la salute muscolare e può essere particolarmente benefico per ridurre la tensione muscolare associata ai crampi mestruali. Integrare la dieta con alimenti ricchi di magnesio o con supplementi può essere una strategia efficace.

8. Esercizio Fisico Moderato

L'attività fisica moderata può contribuire a migliorare l'umore e a ridurre i sintomi fisici legati al ciclo mestruale. Una passeggiata leggera, lo yoga o l'esercizio aerobico leggero possono essere opzioni benefiche.

Conclusioni

Affrontare il ciclo mestruale con rimedi naturali e integratori rappresenta un approccio olistico alla salute femminile. Tuttavia, è fondamentale ricordare che ogni corpo è unico e potrebbe rispondere in modo diverso a questi approcci. Prima di iniziare qualsiasi regime di integratori, è consigliabile consultare un professionista della salute per assicurarsi che sia appropriato per le proprie esigenze individuali. Integrando questi suggerimenti nella routine, molte donne potrebbero scoprire un approccio più equilibrato e naturale per affrontare il ciclo mestruale.

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I prodotti farmaceutici riducono il magnesio dal corpo, aumentando il rischio di malattie

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I prodotti farmaceutici ti fanno star male? La ricerca mostra che i farmaci da banco popolari possono esaurire il corpo di magnesio, portando a una carenza pericolosa e potenzialmente a una malattia. 

Anche la FDA è stata costretta ad ammettere che gli inibitori della pompa protonica - farmaci popolari usati per trattare l'eccesso di acido nello stomaco - rappresentano una minaccia per la salute umana, specialmente se usati per lunghi periodi di tempo.

Tratto da Bigpharmanews.com

Traduzione a cura di Vivereinmodonaturale.com

L'assunzione regolare di inibitori della pompa protonica o PPI può portare a carenza di magnesio e, in definitiva, a qualsiasi numero di malattie correlate a bassi livelli di magnesio. 

Gli IPP non sono gli unici farmaci che possono influire negativamente sullo stato nutrizionale; ci sono molti farmaci popolari che possono privare il tuo corpo di nutrienti essenziali come calcio e vitamine del gruppo B. Queste informazioni, ovviamente, non vengono quasi mai condivise con i pazienti. E dove ci sono carenze di nutrienti, ci sono cattive condizioni di salute.

Non c'è da stupirsi che così tanti americani assumano più farmaci da prescrizione .

Il farmaco OTC comune provoca carenza di nutrienti

Gli IPP sono prontamente disponibili come opzione da banco (OTC) per le persone che desiderano trattare il reflusso acido o la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Come spiega Healthline , i PPI funzionano prevenendo o diminuendo la quantità di acido prodotta dallo stomaco. Questo dovrebbe aiutare a prevenire il bruciore di stomaco e dare al tuo corpo il tempo di guarire.

Mentre la medicina tradizionale considera i PPI come "sicuri", la FDA ha pubblicato un annuncio di pubblica sicurezza nel 2011 dopo che l'uso di PPI era collegato alla carenza di magnesio, che può causare effetti devastanti sulla salute. Questi includono battito cardiaco irregolare, convulsioni, spasmi muscolari e altre conseguenze a lungo termine . L'unico modo per risolvere la carenza di magnesio correlata al PPI è di interrompere il trattamento.

Come notano le fonti, la FDA afferma che i PPI sono sicuri purché siano presi "come indicato". Ma come riportato da Healthline , i PPI da banco devono essere presi solo per due settimane e arrivano a dosi inferiori rispetto a prescrizione.

Il venti percento degli adulti intervistati ammette di non seguire le istruzioni sulle etichette dei farmaci OTC. "Sicuro" è un termine relativo.

La carenza di magnesio causata dagli IPP può essere pericolosa per la vita, ma la maggior parte delle persone potrebbe non sapere mai che sono carenti. 

Con tutto, ci sono diversi livelli di carenza. Una vita a basso contenuto di magnesio può causare molti problemi di salute che non sono mai direttamente attribuiti allo stato nutrizionale.

Come spiega il Dr. Mark Sircus, la carenza di magnesio è un problema mondiale. Anche un moderato aumento dell'assunzione di magnesio può ridurre notevolmente il rischio di infarti e ictus nelle popolazioni vulnerabili. Gli studi hanno anche dimostrato che un basso apporto di magnesio può avere effetti negativi sulla salute mentale, sulla funzione ormonale e sui livelli di zucchero nel sangue.

I prodotti farmaceutici esauriscono il tuo corpo

Il magnesio non è l'unico nutriente che il PPI può derubarti. 

Come riporta Harvard Health Letter , i PPI possono anche interferire con la capacità del corpo di assorbire la vitamina B12. 

La B12 è necessaria per mantenere le cellule nervose sane e produrre globuli rossi, RNA e DNA. Aiuta anche il corpo a convertire lo zucchero in energia, a usare meglio il ferro e molto altro. Gli IPP possono anche causare bassi livelli di calcio. Il calcio è essenziale per la salute delle ossa e svolge anche molti ruoli importanti nel corpo.

I PPI non sono gli unici farmaci che possono esaurire il corpo di nutrienti vitali. 

I corticosteroidi possono anche causare carenze di magnesio, calcio e B12.

La popolare metformina per il diabete è legata a bassi livelli di folati (un'altra vitamina B) e B12. Le statine interferiscono anche con la produzione dell'enzima CoQ10, che è la chiave per le cellule sane.

Molti farmaci comuni possono esaurire il tuo corpo di nutrienti vitali. Questo, a sua volta, può portare a una serie di sintomi - ma in molti casi, gli effetti e le fonti di carenza di nutrienti non sono mai collegati alla loro vera causa. I prodotti farmaceutici possono causare "deplezione di nutrienti indotta da farmaci" attraverso una varietà di meccanismi, ma le carenze possono passare inosservate per lunghi periodi di tempo. E sfortunatamente, la medicina moderna sembra aver gettato fuori dalla finestra una buona alimentazione.

Maggiori informazioni sugli effetti collaterali dei farmaci e altro su Medicine.news .

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MAGNESIO: FA DIMAGRIRE, PROTEGGE LE OSSA, COMBATTE L’INSONNIA E ALLEVIA ANSIA E DEPRESSIONE

Il magnesio è un minerale vitale per la nostra salute, definito da molti “fonte della gioventù” proprio per i suoi particolari benefici per la nostra salute. Previene l’ansia, tratta la depressione e interviene in numerosi processi del sistema nervoso.

Il magnesio ha tantissime funzioni e proprietà, capaci di proteggere il cuore, alleviare le infiammazioni e preservare la nostra salute, ed è per questo che è importante assicurarsi di non esserne carenti. Di seguito ti elenchiamo i principali benefici del magnesio.

Da rimedio-naturale.it

Migliora il sonno. La melatonina, ormone che regola il sonno, subisce alterazioni quando soffriamo di una carenza di magnesio. Il magnesio equilibra il corpo e regola gli ormoni dello stress, una delle prime cause dell’insonnia.

Rilassa il sistema nervoso. La serotonina, ormone che regola anche il sistema nervoso e migliora l’umore, dipende dal magnesio.

Muscoli. Il magnesio permette una maggiore produzione di insulina, molto importante per la crescita e lo sviluppo dei muscoli. Inoltre, aiuta a dare energia alle cellule.

Flessibilità. Questo minerale rilassa i muscoli tesi. Senza il magnesio, infatti, i muscoli non riescono a rilassarsi e si è più propensi a soffrire di crampi.

Ossa. Il magnesio è fondamentale per l’assorbimento del calcio. Ci sono circa 18 nutrienti che contribuiscono alla salute delle ossa, e il magnesio è senza dubbio uno dei più importanti.

Denti. La carenza di magnesio causa uno squilibrio di fosforo e calcio nella saliva, danneggiando i denti.

Stitichezza. Il magnesio favorisce l’espulsione delle tossine dall’intestino, contribuendo ad un corretto e sano transito intestinale.

Idratazione. Il magnesio è un elettrolito essenziale e necessario per una corretta idratazione del corpo.

Enzimi. Sono molecole di proteine che stimolano tutte le reazioni chimiche del corpo. Il magnesio è necessario affinché gran parte degli enzimi funzionino correttamente e si aiutino tra esse.

Diabete. Il magnesio aumenta la secrezione di insulina, favorendo il metabolismo dello zucchero. Senza magnesio il glucosio non riesce a raggiungere le cellule.

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